雾霾天气如何保养肺

娇脏——肺

　　传统中医，将肺脏称为“娇脏”——娇嫩的脏器。与身体的其他脏器相比，肺脏是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。空气中所含有的任何物质，都直接接触我们身体内部的肺脏。有一个统计数据，火灾中丧生的人口，有74%其实是死于窒息。大火燃烧生成的有害气体，才是致死的罪魁祸首，直接的高温烧灼并不是直接的致命因素。

　　肺脏虽然隐藏于我们的胸腔中，但空气中的有害物质、病毒细菌，都直接侵袭我们的肺脏。同时，肺脏又是一个“永动机”，它需要不停地工作，以保证人体基本的新陈代谢。这就不难理解，为什么念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，一个单支中成药产品，会行销全世界，在东南亚、加拿大等国家和地区，甚至成为了中药的“名片”，为中国代言着中药的形象。因为肺脏是一个需要特别呵护的脏器。

健康呼吸，肺脏自洁很重要

　　一个成年人每天呼吸2万多次，吸入空气20公斤左右，体积相当于一个大型游泳池的量。对于现在的空气质量，我们都心知肚明，汽车尾气、烟尘污染、尘埃扬灰，不经阻拦直接进入了我们的肺脏。这些有害物质最终去了哪里？天长地久积累下来，如果我们的肺脏没有足够的自洁能力，那空气中的尘灰颗粒，岂不是“堆积如山”？

　　肺脏自洁，一是靠呼出，将有害物质直接呼出体外；另一个就是排痰，通过肺脏的分泌物，将有害物质包裹住，排出体外。PM2.5所引发的讨论之所以如此广泛，是因为这些直径低于2.5微米的、细微的颗粒物，有很强的附着性，单纯依靠呼出，很难完全排出体外。空气中可吸入污染物超标，就需要肺脏有足够的自洁能力，保证身体机能的正常运作。

附：

（#控呼吸，躲尾气#在城里少不了吸汽车尾气，怎么办？一、尽量去车少的地方；二、实在躲不了：（1)别说话别唱歌，屏住呼吸，走到空气好的地方再呼吸；（2)实在憋不住，围巾和高领衣服或许可以当临时“口罩”；三、平时多去空气新鲜的地方锻炼，如跑步游泳等，增大肺活动量，屏气时才能从容；四、多吃养肺食物。）