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多開口說話有利身心健康

多開口說話有利身心健康

在日常生活中，愛講話的老年人多長壽，寡言的老年人易患癡呆癥。其原因為，開口說話能對老年人起到很好的養生保健功效。

一、開口說話，能“鍛煉”腦細胞。當嘴巴一張一合，通過面部肌肉的運動和神經反射刺激大腦，可使腦血管在收縮及擴張中得到彈性地增強。對於，喜歡“憶往昔”的老年人來講，這需調用記憶功能及語言表達能力，使腦細胞得到有效地“鍛煉”，可預防老年性癡呆及腦中風。

二、開口說話，能使耳聰目明。使口腔肌肉和咽喉得到“鍛煉”，有利於保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對老年人耳聾、耳鳴、耳病性頭暈有一定的預防保健作用。此外，說話還能帶動眼肌及三叉神經的運動，可防止過早地老花眼及老年性白內障及視問題，使老年人更耳聰目明。

健康養生網提醒:老年人講話應在放松、平靜地說話。不應以大喊大叫，這樣反而不利身心地健康。