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美國徒步穿越注意事項
⒈攜帶物品要精練。對一般人而言，負重不超過體重的１／５時，人可以較輕鬆地承受；負重達到體重的１／４時，長時間行進會感到很累；負重達到體重的１／３時，身體靈活性受到很大影響，完成攀登、跳躍等動作很困難，易受傷。所以，野外活動中負重以不超過體重的１／４為宜。
⒉秋冬季進山不可行路吸煙，不要在野外用明火，以防引起山林大火。
⒊注意保護環境。所有金屬、塑料等不易降解的垃圾，應攜帶進城再扔，絕不能就地焚燒或掩埋。
⒋出發前應有較詳細的活動計劃，並留一份給自己的親友。每到一地應盡量與家中聯繫，告知行程，或者在沿途村落留信。這樣，萬一發生意外能夠迅速準確地展開救授。
⒌易耗品一定要有備份（如手電、燈泡、電池、火柴等）。
⒍初學者最好不要單獨進山，以三至五人結伴為宜。
⒎萬一迷路，不要瞎走。最簡單的脫險辦法是找一條山溝（谷），沿溝（谷）底向下游走。因為所有的溝（谷）都會通向某一條河，而溪、河終究是要流出山的。
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