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保健常识

預防老花眼的小常識
老花眼是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。老花眼醫學上又稱老視。 1、經常眨眼，通過眼睛一開一閉來鍛煉及維護眼肌，再用雙手輕輕揉眼部，這樣能使眼肌得到有效鍛煉，延緩疲勞。 2、經常轉動眼睛，因為眼睛...
夏季也應用溫水洗腳
你是否經常在夏季的時候經常用冷水洗腳，覺得這沒什麼？保健養生網告訴你，如長此以往會對你的身體健康造成危害。 炎熱的夏季，出汗會比較多，尤其是在鍛煉後，這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽，但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛煉之後肌...
老年人穿衣物三大禁忌
對於老年人來講，穿衣除了美觀、舒適、保暖外，還應講求健康。中華保健網健康知識專家提醒，老人穿衣忌穿狹窄瘦小的衣物，對於緊領口，腰口緊及補口緊的不適宜，以免導致皮膚缺氧，影響身心。 鄰口緊會影響血液向頭部的輸送，壓迫頸部的頸動脈，會導致神經...
夏季養生保健之道:祛濕睡眠飲食運動
一般來說，夏天多暑多濕，人們經常會出現頭沈重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。 夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得...
脊柱、肩部及腰部得到放松的保養方法
脊柱不正可從鞋後眼的磨損程度來判斷，如一只鞋的後跟磨損程度遠比另一只嚴重，那就需註意了。如將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向前轉，然後向右轉時聽到頸椎有“哢哢”的聲向並感到頸戶酸痛僵硬，那應該是頸椎出問題了。這樣異樣都說明你的脊柱應該保養了...
老年人回憶夢境可健腦
我們每個人都會做夢，只是有些人在醒後忘記了而已；而有些人則喜歡慢慢回憶夢境。其實從健腦的角度看，老年人回顧夢境，可鍛煉大腦的記憶功能，有助於防止患上老年癡呆。 老年人如經常讓自己的思想處於呆滯狀態，很容易加速大腦的退化。而睡醒後，回憶自己的...
多開口說話有利身心健康
在日常生活中，愛講話的老年人多長壽，寡言的老年人易患癡呆癥。其原因為，開口說話能對老年人起到很好的養生保健功效。 一、開口說話，能“鍛煉”腦細胞。當嘴巴一張一合，通過面部肌肉的運動和神經反射刺激大腦，可使腦血管在收縮及擴張中得到彈性地增強。...
避免老年人健忘的小方法
隨著年齡的增長，記憶力會越來越差，老年人要想避免老來健忘，可嘗試以下做法。 無論何時別忘了“回頭看”。舉個例子，你停車後準備離開時，可以回頭看一眼所停位置，就能避免出現忘記車停在哪裏的尷尬了。 換只手刷牙。不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始...
中醫解析造成失眠原因
一、壓力大，情緒緊張。心裏想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。 二、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得...
解決落枕的小竅門
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，落枕表現為：落枕的人清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。 一、穴位按摩 講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，...
防電腦輻射妙招飽覽
人們在享用高科技信息技術產物帶來便捷的同時，也不得不積極尋找方法來消除和減少這些產品帶來的輻射侵害。例如:在顯示器前配備質量好的防輻射屏, 穿防輻射衣,養一些調節室內空氣的植物等等,但生活中還有很多食物可以做出這些貢獻。 1、綠茶：每天上午喝2至3...
夏季避暑的誤區
夏季，烈日炎炎，人們普遍感到夏日難受，因此傳統上將夏季稱為苦夏，一個苦字概括了夏天的特點。以下為你介紹夏季五種常見誤區。 誤區一：穿得越少越涼快，赤膊只會讓皮膚增加輻射，夏季溫度超37℃時，反而會吸收外部熱量，因而讓夏季赤膊感覺更熱。 誤區二：...
臉色反映身體狀況
臉色可以看出健康狀況，養生網健康小常識介紹下面就是不同臉色反映的不同身體狀況： 臉色蒼白，沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關系密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色;血液的運行和生成...
增強免疫力的自我保健方法
提升免疫力是自我保健的關鍵，應從飲食及生活的習慣入手，增強免疫力。人體免疫力的強弱、抗癌力的高低，和個人遺傳、體質有關，但是和後天的環境，特別是外在汙染、病毒感染及人體的營養狀態、能量狀態和經絡狀態等均有密切關系。如何增強免疫力就顯得尤為重...
身體的小變化預示衰老
每個人都會衰老，從某些身體上的小變化也能預示著身體的衰老。應從青年開始做好養生保健工作，掌握健康知識，以減退衰老期的到來。 絮叨，男性更年期後體質就進入了衰退期，此時雄性激素下降，人就容易變絮叨，多見於50歲左右。 體味加重，如口自帶來的味道，...
良好生活習慣讓你精神飽滿
休息不好或工作壓力過大會讓我們沒精神，其實好的精神狀態來源來好的生活習慣。健康養生網心理健康為你介紹飽滿精神的好習慣。 1、起床後適當鍛煉鍛煉，這樣不但可以為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裏。 2、打電話的時候一定要站起來，這樣可以舒展舒展筋骨，...